Бирхер мюсли
2 ст.л. овсяных хлопьев
6 ст.л. апельсинового сока (кипятка/натурального йогурта/молока)
1/2 ст.л. мёда
зелёное яблоко
морковь
изюм, курага, цукаты, орехи, отруби, кунжут, другие добавки - по вкусу
Приготовление:
Залить сухие овсяные хлопья апельсиновым соком.
Добавить мёд.
Нарезать яблоко и морковь мелкой соломкой (или натереть на мелкой тёрке). Добавить к овсянке.
Добавить другие добавки по вкусу, тщательно перемешать.
Накрыть смесь и отправить в холодильник минимум на 5 часов (в идеале - на ночь).
Комментариев нет:
Отправить комментарий